Об инструкторе

Инструктор Украинской Федерации Танцев по направлению Танцевальная гимнастика для беременных.

Имеет диплом психолога. Ученица Украинской Федерации Йоги.

О танце

Рожаем, танцуя...

«Хорошо подготовленная женщина рожает в радости»

(Изабель Габриель)

Материнство!!!! Это не просто слово, оно несет в себе глубочайший смысл и эмоциональную наполненность. Материнство – это один из важнейших этапов в жизни каждой женщины, который настает по мере готовности женщины стать матерью! Все мамы со мной согласятся, что вся жизнь женщины делится на два этапа: первый - жизнь до рождения ребенка; второй - жизнь после рождения ребенка. И вот, с наступлением беременности, осознаешь, что жизнь, которая была вчера, завтра будет совершенно другой, пока еще неизвестной. Сам факт этого момента может немного пугать – однако, поверьте, это удивительное время - время прекрасных перемен. Поэтому, если вы беременны - это означает, что вы стали еще мудрее, умнее, чем вчера, что вы готовы взять ответственность за жизнь другого человека, пока еще очень крошечного, того, чье сердечко бьется у вас в животике. Связь матери и ребенка, как невидимая нить, связывает вас навсегда. И удивительно здорово ощущать эту связь уже сейчас!

Уже давно не секрет, что физические нагрузки во время беременности, не только не вредят, а наоборот, помогают женщине подготовиться к родам. Роды - очень важный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Это как первая встреча самых близких людей. А если еще постепенные физические нагрузки соединить с танцем - тогда подготовку к встрече с малышом можно превратить в удовольствие.

Танец живота для беременных – это полное отсутствие резкой физической нагрузки, трясок и ударов. Это целый комплекс упражнений, способствующих тренировке ног, живота, бедер, грудного отдела, рук, и еще своего рода единственный вид спорта, который разрешен будущим мамам до последнего дня беременности. Ритмичные покачивания бедрами под музыку очень хорошо расслабляют и снимают тонус и напряжение. В движении плацента развивается быстрее и к концу беременности способствует поступлению достаточного количества кислорода и питания к ребенку.

Занятия танцами живота во время беременности способствуют:

- улучшению эмоционального состояния. Всем известно, что беременные женщины обладают повышенной эмоциональностью (особенно в 1м триместре!). Танцуя, мы моделируем свои эмоции, снимаем избыточное напряжение, выводим отрицательные состояния;

- тренировке и укреплению глубоких мышц пресса. Эти мышцы отвечают за вынашивание и активно трудятся во время родов. Поэтому эти мышцы должны быть хорошо подготовлены. Танец делает мышцы сильными и гибкими, учит дифференцированно ими пользоваться;

- хорошей тренировке мышц промежности: чем они эластичнее, тем меньше вероятность разрывов;

- укреплению мышц спины, снятие напряжения с различных отделов позвоночника. Во время беременности женщина набирает 10-20 килограммов, смещается центр тяжести. Это очень большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в частности, на позвоночник. Упражнения в танце танца снимают напряжение с шейно-воротниковой зоны, прорабатывают грудной отдел, работают с мышцами поясницы;

- улучшению кровообращения в области малого таза. Это означает, что ребеночек в достатке получает кислород, пока мама тренируется. - улучшению состояние связок и суставов. В это время они становятся более эластичными и их можно мягко растянуть во время танца;

- улучшению состояния сосудов. Это хорошая профилактика таких неприятностей как варикоз и геморрой;

- занятия помогают справиться с проблемой запоров, которые крайне нежелательны в этот период.

Заниматься физически активными занятиями во время беременности рекомендуется при не осложненной беременности. Перед началом занятий проконсультируйтесь со своим доктором!!!

Фото

Фотогалерея Ольги Шемшур